Mach dich stark.
Unsere detaillierten Anleitungen helfen Ihnen dabei, die Übungen korrekt auszuführen.
Für dieses Workout benötigst du Gewichte. Dies können Hanteln, Kettlebells, Therbänder oder gefüllte Wasserflaschen sein
Aber achte darauf, dass du dynamisch sitzt. Es ist auch okay, wenn du mal lümmelst, bleibe nur nicht zu lange in einer Position.
Unterbrich einseitige Bewegungen. Nach 45 Minuten gehe ein paar Schritte z.B. das Fenster öffnen oder etwas trinken.
Am besten gestalte deinen Arbeitsalltag dynamisch. Nicht jeder Steht gerne.
